Negli ultimi anni, la parola “mindfulness” è entrata sempre più nel linguaggio comune, ma il suo significato va ben oltre una semplice moda. Tradotta in italiano come “consapevolezza”, racchiude un insieme di pratiche e principi che possono incidere profondamente sul benessere psicofisico. Numerose ricerche confermano che la mindfulness riduce lo stress, migliora la concentrazione, potenzia la memoria e offre strumenti efficaci per gestire l’ansia e le pressioni quotidiane. Ma i suoi benefici non si fermano qui: